Guía para anotar alimentos
Esta guía ayuda a describir alimentos. No calcula los carbohidratos de tu plato ni predice cuánto cambiará tu glucosa. La cantidad y la preparación importan; sigue el plan acordado con tu equipo médico.
69 alimentos
No encontramos coincidencias. Prueba con el nombre de un alimento. Puedes registrar tu comida aunque no aparezca aquí.
Tortillas, pan, arroz y masa
Anota cuántas piezas o tazas comiste, su tamaño y cómo se prepararon.
Tortilla de harina
Bolillo o telera
Pan integral
Pan de caja blanco
Arroz
Sopa de fideo o de pasta
Tamal
Papa
Avena
Cereal de caja
Elote o esquites
Guisos y antojitos
Anota el tamaño de tu porción, los ingredientes y los acompañamientos. Una misma receta puede variar.
Pozole
Chilaquiles
Tacos
Quesadilla
Enchiladas o enfrijoladas
Sopes, gorditas o tlacoyos
Tostadas
Torta
Caldo de pollo con verduras
Mole con pollo
Pizza
Hamburguesa
Frutas
Anota la fruta y cuántas piezas o tazas comiste. Aclara si fue entera, en jugo o con ingredientes añadidos.
Plátano
Mango
Sandía
Papaya
Manzana
Naranja
Guayaba
Fresas
Uvas
Bebidas
Anota cuánto tomaste y si llevaba azúcar, leche u otros ingredientes. Si tiene envase, conserva el nombre y la información de la etiqueta.
Refresco
Refresco sin azúcar
Jugo de naranja o de frutas
Agua de sabor
Agua natural
Café
Café con leche
Atole o champurrado
Leche
Yogur natural
Yogur de sabor o bebible
Té o infusión sin azúcar
Cerveza
Huevo, carne, pollo, pescado y queso
Anota cuántas piezas comiste, su tamaño, la preparación y los acompañamientos.
Milanesa
Huevo
Pollo
Pescado o atún
Carne de res o de cerdo
Queso
Jamón o salchicha
Cacahuates o nueces
Verduras, frijoles y lentejas
Anota cuáles comiste, la cantidad y si llevaban otros ingredientes.
Frijoles
Lentejas
Aguacate
Nopales
Verduras
Chícharos o habas
Jícama o pepino con limón
Pan dulce, postres y botanas
Anota el tamaño y la cantidad. Si tiene envase, la etiqueta ayuda a identificar el producto y su porción de referencia.